Mindfulness deň
Mindfulness deň je príležitosťou na prehĺbenie a podporu praxe všímavosti v tichu. Počas tohto dňa si vytvárame vnútorný priestor, v ktorom môžeme byť sami so sebou a spoznávať myseľ, telesné pocity a emócie.
Budeme sa venovať meditáciám v sede, ľahu, chôdzi a jemnej všímavej joge. Cvičenia budú 15 – 30 minút dlhé.
Začiatočníci sa môžu naučiť základné techniky a princípy mindfulness. Pokročilejší získajú podporu praxe v skupine.
Mindfulness je súčasťou 8-týždňového kurzu MBSR, ale je otvorený aj ďalším záujemcom – začiatočníkom, mierne pokročilým a absolventom MBSR kurzu.
O aktuálnom termíne vás budeme informovať.
Mindfulness dňom vás prevedie:
Mgr. Marta Dömöková
Marta sa s intenzívnym záujmom venuje mindfulness, osobnému rozvoju a práci s emóciami už viac ako 11 rokov. Medzinárodne certifikovaný jeden a polročný lektorský tréning MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) absolvovala na Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) v Nemecku. Je vyštudovaná učiteľka anglického jazyka, pôsobila dlhé roky v diplomacii a má skúsenosti s prácou v miestnej samospráve. Miluje prácu s ľuďmi a v súčasnosti sa venuje vedeniu mindfulness kurzov a učeniu anglického jazyka. Je zakladajúcou členkou občianskeho združenia Mindfulness inštitút Slovensko a expertka portálu Mindpark.sk.
Ďalšie cvičenia
Reviews
There are no reviews yet.