Cvičenie
na panvové dno
Cvičenie na panvové dno je priestorom, kde sa žena môže na chvíľu zastaviť a naladiť sa na seba.
Cvičíme pomaly, s dôrazom na dych, panvové dno, uvoľnenie napätia a stabilitu. Každý pohyb má svoj zmysel a priestor. Všetko sa dá prispôsobiť – nič sa nemusí.
Cieľom nie je „niečo dokázať“, ale znovu sa cítiť dobre vo svojom tele.
Odísť pokojnejšia, viac ukotvená, viac doma v sebe, ale i s pružnejším a odolnejším telom.
Táto hodina je určená pre ženy, ktoré:
– potrebujú sa znovu spojiť so svojím telom a cítiť sa v ňom bezpečne
– chcú cvičiť bez tlaku na výkon, v pomalom tempe
– majú oslabené panvové dno, pociťujú nestabilitu alebo sa chcú naučiť ho vnímať jemne
– sú po gynekologických operáciách (napr. po hysterektómii)
– sú tehotné a chcú sa hýbať bezpečne, pomaly a s dôrazom na dych
– sú tehotné a chcú sa hýbať bezpečne, pomaly a s dôrazom na dych
– sú v období prechodu alebo po menopauze a cítia, že ich telo potrebuje inú kvalitu pohybu
– zažívajú napätie, únavu, preťaženie alebo stres
Termín: pondelky 17.10 – 18.10, začíname 26.1.26.
Cena: 10 eur za jednorázový vstup / MultiSport karta
O lektorke:
Volám sa Jana. Vo svojom „minulom živote“ som žila typickým západniarskym životom. Vrcholová športovkyňa, vrcholová manažérka, stres, hektika. Prišli zdravotné problémy, vyhoretie a stretnutia s pár skvelými ľuďmi, ktorí ma zviedli na inú životnú cestu. Začala som spoznávať jogu a ajurvédu, miesto vrcholových výkonov a dosahovania stále viac a viac, som našla samú seba, pokoj v duši a spokojnosť. Dnes som iný človek. Jogová prax ma celkom zmenila duševne ale i fyzicky. Dnes už nemusím behať 10 km denne, alebo sa ničiť bezhlavo v posiľňovni, joga a jej techniky mi dávajú všetko, čo potrebujem, pre svoju hlavu aj telo. Keďže moja cesta k joge viedla cez chorobu a sama vidím ako sa dá zmeniť život, vo svojej inštruktorskej praxi sa sústreďujem najmä na špecifické skupiny ako seniori s neurodegeneratívnymi chorobami ako napr.Parkinson, deti, gravidné ženy alebo ľudí s psychosomatickými problémami. Prešla som rôznymi špecializovanými kurzami a verím, že na jogovej podložke a zaradením pár jednoduchých techník v bežnom živote dokážeme spolu zmeniť naše životy k lepšiemu prežívaniu, osobnej spokojnosti a mentálnej slobode.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.